Prispôsobujete svoju rutinu starostlivosti o pleť, keď je pleť suchšia?
Keď sa leto mení na jeseň, mnohí si všimnú, že pleť je suchšia, napnutejšia alebo začne svrbieť. Je to preto, že klesá teplota aj vlhkosť vzduchu a zároveň je vzduch v interiéri suchší, keď sa začne kúriť. Pre pleť to znamená, že sa odparuje viac vlhkosti, čo môže oslabiť kožnú bariéru a zvýšiť citlivosť pleti.
Prispôsobením svojej rutiny starostlivosti o pleť na jeseň môžete pomôcť pleti udržať si vlhkosť, posilniť kožnú bariéru a znížiť riziko suchosti, podráždenia a svrbenia. Nižšie si prejdeme, čo sa deje s pleťou počas jesene, ktoré zložky sa hodia najlepšie a ako si vytvoriť rutinu starostlivosti o pleť, ktorá funguje, keď sa počasie ochladí.
Prečo je pleť na jeseň suchšia?
To, že sa pleť počas jesene mení, je úplne prirodzené. Keď teplota klesá a vzduch obsahuje menej vlhkosti, pre pleť je ťažšie udržať si prirodzenú rovnováhu vlhkosti. Zároveň mnohí trávia viac času v interiéri, kde kúrenie vzduch ešte viac vysušuje.
K tomu, že je pleť počas jesene suchšia, prispieva viacero faktorov:
- Nižšie teploty.
- Nižšia vlhkosť vzduchu.
- Suchý vzduch v interiéri z radiátorov.
- Horúce sprchy, ktoré môžu narušiť prirodzenú ochrannú bariéru pleti.
Keď pleť stráca viac vlhkosti, než si dokáže udržať, kožná bariéra sa zhoršuje. Pleť potom môže byť:
- Napnutá
- Suchá
- Šupinatá
- Začervenaná
- Citlivejšia než zvyčajne
- Náchylnejšia na svrbenie
Prečo pleť svrbí, keď sa ochladí?
Svrbenie počas jesene je často spôsobené tým, že pleť vyschla a kožná bariéra sa oslabila. Keď pleť už nedokáže udržať toľko vlhkosti, je náchylnejšia na vonkajšie vplyvy a nervové zakončenia v pokožke reagujú ľahšie.
Preto mnohí pociťujú svrbenie na nohách, rukách alebo na tvári, keď príde jeseň, hoci neurobili žiadne zmeny vo svojej starostlivosti o pleť. Ak pleť svrbí, často je lepšie zamerať sa na hydratáciu a posilnenie kožnej bariéry než len siahnuť po mastnejšom pleťovom kréme.
Aký je rozdiel medzi suchou a dehydrovanou pleťou na jeseň?
Mnohí používajú pojmy suchá a dehydrovaná pleť, akoby znamenali to isté, no je medzi nimi dôležitý rozdiel.
Suchá pleť je typ pleti, ktorý produkuje menej kožného mazu než je bežné. Často potrebuje viac výživy a zmäkčujúcich zložiek počas celého roka.
Dehydrovaná pleť je naopak stav, keď má pleť nedostatok vody. Môže postihnúť všetky typy pleti, aj mastnú a zmiešanú. Počas jesene je bežné, že sa pleť dehydruje, pretože stráca viac vlhkosti do suchšieho vzduchu.
To znamená, že aj ľudia s mastnou pleťou môžu na jeseň potrebovať viac hydratácie než počas leta.
Ako prispôsobiť svoju rutinu starostlivosti o pleť na jeseň
Keď je pleť suchšia, zriedka to znamená, že treba vymeniť celú rutinu starostlivosti o pleť. Často stačí niekoľko menších zmien, aby mala pleť lepšie podmienky počas chladnejších mesiacov.
Dobrá jesenná rutina sa zameriava predovšetkým na posilnenie kožnej bariéry, doplnenie väčšieho množstva vlhkosti a obmedzenie toho, čo môže pleť podráždiť.
Začnite posilnením kožnej bariéry
Kožná bariéra je vonkajšia ochrana pleti a pomáha udržať vlhkosť, zároveň chráni pred vonkajšími vplyvmi. Keď funguje správne, pleť je jemná, pružná a vyvážená.
Počas jesene je kožná bariéra vystavená väčšej záťaži než v lete. Preto môže byť dobré vyberať produkty so zložkami, ktoré pomáhajú pleti obnoviť a posilniť jej prirodzenú ochranu, napríklad ceramidy, squalane, panthenol a Centella Asiatica.
Čistenie
Čistenie pleti, ktoré fungovalo dobre počas leta, môže pri chladnejšom počasí pôsobiť vysušujúco.
Vyberte si radšej jemný čistiaci produkt, ktorý účinne odstráni nečistoty, make-up a SPF bez toho, aby bola pleť po ňom napnutá. Ak je pleť suchá hneď po čistení, môže to byť znak, že produkt je na toto ročné obdobie príliš silný.
Hydratácia
Počas jesene pleť často potrebuje viac hydratácie než predtým. Namiesto toho, aby ste si vybrali len mastnejší pleťový krém, môže byť dobré pracovať vo viacerých vrstvách.
Začnite hydratačným sérom alebo essence, ktoré pomáha pleti viazať vodu. Potom naneste pleťový krém, ktorý pomáha uzamknúť vlhkosť a znížiť stratu vlhkosti počas dňa.
Táto kombinácia často prináša lepšie výsledky než používanie iba bohatšieho krému.
Exfoliácia
Exfoliácia pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky a môže pleti dodať viac jasu, no počas jesene je dôležité nepreháňať to.
Ak je pleť už suchá alebo citlivá, príliš veľa exfoliácie môže kožnú bariéru ešte viac oslabiť. Väčšine ľudí stačí raz až dvakrát týždenne, v závislosti od typu pleti a druhu používanej exfoliácie.
SPF
Mnohí prestanú používať ochranu pred slnkom, keď sa leto skončí, no UV žiarenie zostáva prítomné aj počas veľkej časti jesene.
Ak ste cez deň vonku, je preto stále rozumné používať SPF ako posledný krok v rutine starostlivosti o pleť. Je to obzvlášť dôležité, ak používate aktívne zložky, ako je retinol alebo kyseliny.
Najlepšie zložky v starostlivosti o pleť na jeseň
Ceramidy
Ceramidy sú prirodzené lipidy, ktoré sa už nachádzajú v ochrannej bariére pleti. Keď je pleť na jeseň suchšia, množstvo ceramidov sa môže znížiť, čo spôsobuje, že pleť ľahšie stráca vlhkosť. Kozmetické produkty s ceramidmi pomáhajú posilniť kožnú bariéru a znížiť stratu vlhkosti, takže je pleť časom jemnejšia a menej napnutá.
Kyselina hyalurónová
Kyselina hyalurónová je účinná hydratačná zložka, ktorá pomáha pleti priťahovať a udržiavať vodu. Počas jesene, keď je vzduch suchší, môže kyselina hyalurónová pomôcť, aby bola pleť hydratovanejšia a pružnejšia. Hodí sa pre väčšinu typov pleti a dobre funguje spolu s hydratačným pleťovým krémom.
Glycerín
Glycerín je jednou z najosvedčenejších hydratačných zložiek v starostlivosti o pleť. Počas jesene pomáha pleti priťahovať vlhkosť a pôsobí proti pocitu napnutia, ktorý mnohí pociťujú pri poklese vlhkosti vzduchu. Glycerín sa hodí takmer pre všetky typy pleti a je bežnou zložkou sér aj pleťových krémov.
Panthenol
Panthenol, známy aj ako provitamín B5, pomáha pleti regenerovať sa a môže prispieť k zníženiu pocitu podráždenia a suchosti. Ak je pleť počas jesene citlivejšia, panthenol je zložka, ktorá zároveň hydratuje aj posilňuje prirodzenú ochranu pleti.
Centella Asiatica
Centella Asiatica je obľúbená pre svoje upokojujúce vlastnosti. Počas jesene môže pomôcť, aby bola pleť menej podráždená, a zároveň podporuje jej prirodzenú regeneráciu. Táto zložka je obzvlášť vhodná pre citlivú pleť alebo ak pleť ľahko sčervenie pri poklese teploty.
Beta-glukán
Beta-glukán je hydratačná zložka, ktorá pomáha pleti udržať si vlhkosť a zároveň pôsobí upokojujúco. Mnohí majú pri pravidelnom používaní beta-glukánu počas chladnejších mesiacov pocit, že je pleť jemnejšia a hydratovanejšia.
Squalane
Squalane je zmäkčujúca zložka, ktorá pomáha pleti znižovať stratu vlhkosti bez toho, aby pôsobila ťažko alebo lepkavo. Hodí sa na suchú, citlivú aj mastnú pleť a je dobrou voľbou, keď pleť na jeseň potrebuje trochu extra podpory.
Je jeseň vhodný čas začať s retinolom?
Áno, mnohí sa rozhodnú začať s retinolom alebo retinalom na jeseň, pretože UV index býva často nižší než v lete.
Retinoidy môžu pleť spraviť citlivejšou, a preto sa mnohým zdá jednoduchšie zaradiť ich, keď slnko nie je také silné. Začnite radšej s nízkou koncentráciou niekoľko večerov do týždňa a používanie zvyšujte postupne, ak je pleť v poriadku.
Nezabudnite vždy používať ochranu pred slnkom, keď je pleť vystavená slnku, aj počas jesene.
Starostlivosť o pleť na jeseň pre rôzne typy pleti
Suchá pleť
Ak máte suchú pleť, jeseň môže spôsobiť, že bude ešte napnutejšia. Zamerajte sa na hydratačné sérum spolu s bohatším pleťovým krémom a zložkami ako ceramidy, squalane a panthenol.
Mastná pleť
Aj mastná pleť môže byť dehydrovaná, keď klesá vlhkosť vzduchu. Vyberajte si ľahké hydratačné produkty napríklad s glycerínom alebo kyselinou hyalurónovou namiesto toho, aby ste hydratáciu vynechali.
Citlivá pleť
Ak pleť počas jesene ľahko sčervenie alebo sa podráždi, môže byť dobré uprednostniť upokojujúce zložky ako Centella Asiatica a panthenol. Zároveň sa vyhnite príliš častej exfoliácii.
Zmiešaná pleť
Ak máte zmiešanú pleť, rôzne časti tváre môžu potrebovať rôzne množstvo hydratácie. Napríklad líca môžu potrebovať bohatší pleťový krém, zatiaľ čo T-zóna si často vystačí s ľahšími produktmi.
Bežné chyby počas jesene
- Pokračovať v používaní tých istých ľahkých produktov ako počas leta.
- Úplne prestať používať SPF.
- Exfoliovať príliš často, keď je pleť už suchá.
- Mať dlhé a veľmi horúce sprchy.
- Čakať s hydratáciou, kým je pleť už suchá.
Časté otázky
Musím na jeseň zmeniť svoju rutinu starostlivosti o pleť?
Áno, mnohí musia urobiť menšie úpravy, keď sa počasie ochladí. Pleť počas jesene často stráca viac vlhkosti, takže jej môže prospieť viac hydratácie a produkty, ktoré posilňujú kožnú bariéru.
Prečo je pleť na jeseň suchšia?
Keď klesá teplota a vlhkosť vzduchu, pleť stráca viac vlhkosti. Zároveň môže suchý vzduch v interiéri a horúce sprchy prispieť k oslabeniu kožnej bariéry.
Prečo pleť svrbí, keď sa ochladí?
Svrbenie je často spôsobené tým, že pleť vyschla a kožná bariéra sa oslabila. Keď sa pleť hydratuje a kožná bariéra posilní, ťažkosti sa zvyčajne zmiernia.
Ktoré zložky sú najlepšie na jeseň?
Ceramidy, kyselina hyalurónová, glycerín, panthenol, Centella Asiatica, beta-glukán a squalane sú zložky, ktoré pomáhajú pleť hydratovať, posilňovať kožnú bariéru a znižovať suchosť.
Má sa na jeseň používať SPF?
Áno. Ak je pleť vystavená slnku, SPF je stále dôležitou súčasťou rutiny starostlivosti o pleť aj počas jesene. Platí to najmä vtedy, ak používate retinol alebo exfoliačné kyseliny.
Môžem začať s retinolom na jeseň?
Áno. Mnohí sa rozhodnú zaradiť retinol alebo retinal na jeseň, pretože UV index je vo všeobecnosti nižší než v lete. Začínajte pomaly a pri pobyte na slnku vždy používajte ochranu pred slnkom.
